Obezita je stav, kedy telo obsahuje príliš veľa tuku. Za obézneho je považovaný ten, kto váži 20% nad svoje ideálne maximum, alebo ten, koho BMI je väčšie než 30. Dlhotrvajúca obezita vážne poškodzuje zdravie, značne zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku, ischematickej choroby srdca, mozgovej mŕtvice, cukrovky II. typu, niektorých nádorov, osteoartritídnych bolestí chrbta a kŕčových žíl.

V súčasnosti môžeme povedať, že ide o epidémiu obezity a s prihliadnutím na rizikové faktory obezity, udržanie sa v rozumnej hmotnosti nám zaistí lepší zdravotný stav.

Ak už máte na chudnutie akýkoľvek dôvod, je dôležité vedieť, že je naozaj možné zdravo chudnúť a mať z toho dlhodobý zdravotný a psychický prospech.

Zníženie hmotnosti o 5 – 10 % a posun z kategórie obezity aspoň do miernej nadváhy pozitívne ovplyvňuje:

  • znižuje hodnoty krvného tlaku
  • znižuje hladinu cholesterolu
  • znižuje riziko rozvoja cukrovky 2. typu a zlepšuje hladinu cukru u diabetikov
  • zvyšuje pohyblivosť – tým zvyšuje výdaj energie, prevencie osteoporózy a chorôb pohybového aparátu
  • zlepšuje dýchanie
  • zlepšuje nespavosť
  • veľmi často sa vyriešia problémy s neplodnosťou
  • celkovo sa zmení kvalita života

Pokiaľ sa vám podarí zbaviť obezity a znížiť telesnú hmotnosť, ovplyvníte všetky aspekty vášho každodenného života a celkový stav vášho organizmu https://sk.wikipedia.org/wiki/Sacharid.

Koniec obezity a trvalé zníženie hmotnosti vám prinesie tieto výhody:

  • Budete sa cítiť istejší sami sebou – obezita so sebou často prináša veľmi zlé sebavedomie.
  • Budete mať viac energie – obezitu sprevádza nedostatok energie a únava.
  • Nebude pre vás problém vybehnúť schody bez toho, aby ste nemohli dýchať – obezita je dôvodom pre nedostatočné okysličenie organizmu a s tým spojené ďalšie problémy emedicine.medscape.com.
  • Môžete si vyjsť medzi priateľov do spoločnosti bez toho, aby ste sa cítili trápne – obezita často prináša ľuďom samotu a izoláciu od spoločnosti.
  • Bez problémov si na seba nakúpite oblečenie – obezita so sebou prináša okrem zdravotných problémov aj praktické starosti ako je napríklad nákup oblečenia vhodnej veľkosti.

Rate this post